【启蒙贝乐分享】乳铁蛋白和益生菌可以同吃吗?

2019-04-28 15:31:46 admin 1

乳铁蛋白更像是爸爸,在外面冲锋陷阵,直接杀灭细菌病毒;益生菌更像妈妈,在家相夫教子,通过改善肠道菌群的方式,提高免疫力。但爸爸回家就不干活了吗?不是的。好爸爸回家依然会陪孩子读书,帮妈妈做家务。就像乳铁蛋白一样,他也可以促进肠道的发育,促进肠道益生菌的生长。乳铁蛋白和益生菌,是相辅相成,共同维护好我们的免疫力。在营养与健康的大舞台上赢得粉丝无数,他们共同为健康保驾护航,相辅相成,可谓是一对“黄金搭档”。


益生菌和乳铁蛋白,如此搭档身体好!

益生菌

当人一出生时,益生菌就开始在体内各个部位定殖。由于肠道中的益生菌数量大,对人体的健康影响明显,狭义的益生菌也定义为可以成功定殖于肠道中的有益菌类。益生菌不仅对人体有益,与很多动物也是互利共生关系,作为一个用肉眼都无法看见的生物,拥有如此多的跨种族粉丝,怎能不红?我们来看看它的厉害之处。


① 维持肠道健康

足量的益生菌可以抑制有害菌的繁殖,维持肠道微生态的平衡。一旦益生菌数量减少,有害菌就会占优势,容易发生消化不良、急慢性肠炎、便秘等各种消化道疾病。免疫功能不完善的婴幼儿,更易受到有害菌的威胁,需要注重益生菌的缺乏与否。

② 降低抗生素的副作用

抗生素就像地毯式轰炸机,在击杀有害菌的同时,也杀死有益菌,还损伤肠黏膜。益生菌的代谢产物可为肠道的修复提供营养,服用抗生素后补充益生菌,可以预防抗生素关联的二次腹泻,帮助肠道恢复微生态环境的平衡。

虽然从新生儿是就可以从母亲的产道、空气和以后的食物中获得益生菌,但是遇到这些情况,可额外补充:

①出现消化道疾病:急慢性腹泻、便秘、口腔炎(宝宝鹅口疮、病菌性口腔溃疡);

②易过敏:湿疹、过敏性肠炎、过敏性咳嗽、物理刺激性过敏等,因易过敏也是免疫调节能力差的表现;

③营养吸吸收障碍:经常出现非感染性腹泻、营养不良、偏食、积食、腹胀;

④服用抗生素:在治疗感染性腹泻、生殖器发炎若用到抗生素,最好配合使用益生菌,恢复菌群的平衡;

⑤新生儿黄疸:益生菌可以促进肠蠕动,加快胆红素的排出。

乳铁蛋白

营养界的另一大红人就是乳铁蛋白了,乳铁蛋白是一种非血红素铁结合蛋白,属于转铁蛋白家族的一员,是新生命初次获得免疫力保护的营养物质之一,乳铁蛋白主要存在母乳和其他哺乳动物的初乳中,提取和生产工艺要求高,加之在提高机体免疫力方面非常重要,让它显得比较珍贵。由于乳铁蛋白可以促进器官组织表面的黏膜免疫系统的发育,所以也被人们称作“健康的第一道免疫防线”。


① 促进铁吸收

乳铁蛋白能结合二价铁离子和三价铁离子,帮助肠道对铁的吸收,预防缺铁性贫血,在补充铁剂时,如果有乳铁蛋白的参与能减少铁对肠道的刺激和减少无机铁离子的摄入量。

② 抑制病毒和细菌繁殖,具广谱抗菌性

抗细菌:由于乳铁蛋白可以结合铁离子,争夺了细菌繁殖所需的铁,实现抑制细菌繁殖的效果。

③ 促进肠道的生长和双歧杆菌的繁殖

乳铁蛋白还可以促进双歧杆菌和乳酸菌的增值,主要源于其争夺了有害病菌及病毒所需的铁元素,抑制了病菌的繁殖。

有这些情况的可以注重乳铁蛋白的摄入:

①没有母乳吃的婴幼儿;

②免疫力低下的人群:经常出现感染性胃肠炎、感冒、皮炎等疾病的;

③手术病人或大病初愈后:可以增强免疫力,帮助疾病恢复;

④患有慢性疾病的。

综上所述,乳铁蛋白和益生菌在提高和调节免疫力的机制上有所差别,但也相互作用,最终殊途同归,共同发挥着维持人体健康的作用。