【启蒙贝乐分享】春季补钙黄金期,如何让宝宝成为“钙”世英雄!

2019-02-15 14:36:29 admin 5



宝宝要想快快长高,就要抓住春季补钙的黄金时期。可能有不少宝妈心生疑惑,为什么宝宝春季宜补钙?哪些宝宝尤其需要补钙呢?不妨和小编一起来看看吧!


一、为什么春季是补钙的黄金期?



户外运动开始增多,骨代谢增多


一般来说,春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,宝宝的消化吸收功能也会明显增强,生长激素分泌也比较多。有调查显示,每年的3-5月份,平均长高1.37cm,生长速度比秋冬时节快了2倍多。因此春季是宝宝补钙的黄金期。不仅如此,随着运动量的增大,部分钙会随着汗液流失。钙的需求量间接提升,如果不及时补钙,也会增加意外伤害,如骨折、扭伤等的发生几率。





日照时间变长,阳光更为充足


进入春季,白昼时间开始慢慢变长,阳光也更加和煦、充足。阳光中的紫外线可以和人体中的7—脱氢胆固醇反应,生成能促进钙吸收的维生素D,起到促进骨骼钙化的作用。


所以人们在这段时间常在外面跑跑,晒晒太阳,如每天至少在户外活动1-2个小时,是非常有利于骨骼健康的。



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二、哪些宝宝尤其需要补钙呢?




冬季气温低,少阳光,多冷风。新生宝宝体质尤其差,因晒太阳偏少,导致无法合成维生素D,从而引发缺钙。


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早产儿由于错过了妊娠中晚期钙贮存和骨骼发育的关键期,使得他们的骨量、骨密度较之健康宝宝差。由于先天钙不足,所以不能像其他宝宝那样等到出生半个月以后再补充维生素D,要一出生就开始补,一直补到2岁为止。


若孕期或哺乳期缺乏维生素D和钙,也极易导致胎儿缺钙。所以妈妈们平时要多吃高钙食物,比如,奶制品、豆类、鱼等。