【宝养聪微课堂】9类人这个季节免疫力差,最易生病!还不快来看看!

2018-09-27 16:38:21 admin 80



随着秋天的到来,天气逐渐转凉,再加上气候干燥,此时人很容易生病,如果一个人比常人更容易感染,且容易反复发作,比如容易感冒,那就可以初步判定这个人免疫力比较低。那么秋季如何提高免疫力?



这九类人免疫力最差!


1交际圈子太狭窄



研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。



2平日欠下“睡眠债”



经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。


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3凡事老往坏处想



研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,体内和免疫相关的白细胞数量会增多,他们的身体状况得到显著改善。




4有话憋在肚子里



研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高。




5顶着重压过日子



人在丧偶后的一年内最容易生病,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。



6外出常以车代步



有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。


美国阿帕拉契州立大学研究指出,每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。


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7朋友是个大烟鬼



统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。




8过分依赖抗生素



研究发现,一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。



9笑点太高



干嘛总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌,增加免疫细胞的数量。



免疫力差怎么办!!!


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