【启蒙贝乐分享】儿童补锌,健康成长

2018-07-25 16:35:53 admin 1


夏天孩子怎么补锌?


很多家长都纳闷:小孩子一起玩游戏,同样是运动,为什么我家宝宝出汗那么多,弄得满头大汗、汗流浃背,头发、衣服都湿了,而且过后很容易发烧感冒?

对于这种情况,专家的看法是:每个人的体质不同,所以出汗量会有所差异,对于出汗多的孩子,要记得适当的补锌,以免缺锌影响正常发育。


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孩子出汗多要记得补锌 


1、锌的作用

人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中,锌作为人体必需的微量元素,起着重要的作用,且对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。

锌是强效免疫调节剂,能提高人体的免疫功能,还可提高胸腺激素的含量,提高T细胞的杀伤活力,以及直接抗击某些细菌、病毒的能力,从而减少患病的几率。孩子缺锌可致其免疫力下降,容易感冒发烧、腹泻,生病周期也比别人长,还容易反复感染。


2、不同年龄段的补锌量

中国营养学会推荐锌的日需量为:


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所以儿童补锌要适量,如过量会引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状。


婴儿补锌靠母乳,母乳喂养至少需要3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。


夏天到了,天气炎热,细心的妈妈不难发现,孩子吃什么都没胃口,口腔也容易感染了,甚至免疫力低下,经常感冒,遇到这样的情况,妈妈们要引起重视了!你家的孩子可能是缺锌了!


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缺锌危害多 为何夏季缺锌高发?

锌是孩子成长必须的微量元素,被誉为生命之花,与人体的生长发育、新陈代谢有着密不可分的关系,而夏季却是缺锌的高发季节,根据某权威医院统计,夏季就诊的孩子中,缺锌的孩子高达60%以上,缺锌会导致孩子营养失衡、影响生长发育、体重不达标、影响智力发育、抵抗力差、容易生病,甚至出现极端性格。


为何夏季缺锌率高呢?

一是锌元素供不应求。孩子处于成长的高峰期,对营养的需求量大,而夏季孩子容易食欲差,从食物中摄取的锌元素就锐减,进而导致锌元素供不应求。而缺锌又会影响食欲,恶性循环。


二是锌元素流失过多。夏季天气炎热,孩子流汗多,体内的锌就会随汗液大量排出,根据相关测定儿童一天随汗丢失的锌可高达4毫克,而婴儿大汗的话,每天会丢失锌元素1.3毫克。加之夏季腹泻等消化道疾病多,体内的锌流失大,也是缺锌的原因。


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“生命之花”锌元素是体内数十种酶的主要成分,且锌与大脑发育和智力都有关,还能促进淋巴细胞增殖和活动能力,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变都有所帮助,补锌助生长,那么夏季怎么补锌呢?

建议家长给孩子两种方式补锌:

食物补锌:食物补充是最安全的办法,不会锌过量中毒,含锌较高的食物有瘦肉、禽肝、蛋黄、海产品等,特别是牡蛎,烹饪美味孩子都很喜欢吃的,但是家长也要注意了,食物要精细,粗粮会影响锌的吸收。


补锌制剂补锌:这是最快捷有效的办法孩子对锌的需求量大,食物补充无法很好的满足。

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