【启蒙贝乐分享】妈妈用“锌”爱 宝宝智力提升快!

2018-06-14 16:01:34 admin 21



为什么要补锌?

锌是人体内200多种酶的组成部分,它直接参与了核酸、蛋白质的合成、细胞的分化和增殖以及许多重要的代谢。人体内还有一些酶需要锌的激活而发挥其活性作用。锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,人体含锌总量减少时,会引起免疫组织受损,免疫功能缺陷,所以锌被人们誉为“生命之花”。

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锌的需要量各年龄组不同,0—6个月的婴儿每天只需要2毫克锌,7—12个月的婴儿为3.5毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,1-18岁时增至最高量11.5毫克。一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入12.5毫克就够了。


年龄锌(毫克 / 天)

0—6个月

2mg
6个月—1岁
3.5mg
1岁—4岁4mg
4岁—7岁5.5mg
7岁—11岁7mg
11岁—14岁男10mg 、女9 mg
14岁—18岁男11.5mg 、女8.5 mg
18岁以后男12.5mg 、女7.5 mg


提示:孕期9.5mg,哺乳期12mg。


锌具有以下生理功能

1、促进智力发育

锌缺乏的儿童智力发育不良,而体内锌含量相对较高的儿童,则智力较好且学习成绩优良,所以锌有促进智力发育的作用。


2、促进青少年生长发育

锌参与对身体发育有密切关系的激素的合成,故对正值发育期的青少年有其特殊的营养价值。与锌有关的激素有生长激素和性激素。补锌可以加速青少年的生长发育。


3、维持和促进视力发育

眼睛中的锌含量较高,其中又以视网膜、脉络膜含锌量最高。锌参与肝脏及体内的维生素A还原酶的组成,缺锌时会影响视力和暗适应的能力。


4、影响味觉及食欲

缺锌时口腔粘膜上皮细胞增生及角化不全,易于脱落,掩盖和阻塞舌乳头味蕾小孔,使食物难以接触味蕾而影响味觉,从而影响食欲。


5、与生殖健康有关

当锌不足时,性激素分泌减少,男性的前列腺功能和生育能力受到影响;孕妇易出现胎儿畸形、流产、早产。


6、影响学习记忆能力

大脑中的海马体是人类高级神经活动的核团,是学习语言接受和存储信息的逻辑部件。如海马体中锌含量不足,儿童会记忆力差、反应迟钝、注意力不集中;老年人会记忆力减退、四肢活动障碍、思维功能异常,甚至导致老年痴呆症。


7、维持人体其他功能

锌能增加创伤组织的再生能力,加快伤口愈合,治愈皮炎;锌还可以提高免疫活性细胞的增殖能力,刺激抗体反应,提高免疫功能;锌参与胰岛素的合成,调节糖代谢。


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正因为锌有如此多的重要功能,欧美发达国家早已把补锌列为强国战略的一部分,不但在日常生活中极为重视,每年还会定期组织学校和幼儿园为孩子补锌。我国儿童锌营养状况令人堪忧。据中国疾病预防控制中心等权威单位调查报告(2011年)指出:我国约有50%的儿童缺锌,孕妇、乳母缺锌率为30%左右。因此我国一直大力提倡改善公民锌营养状况。

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