【启蒙贝乐分享】宝宝吃了DHA没有效果?是吃的还不够吗?

2018-04-04 10:24:44 admin 48


 每个宝妈都希望宝宝健康聪明的成长,在孕期就要保证营养均衡,这能让宝宝在生长发育的过程中,有足够的营养物质基础。可是,很多宝妈都感觉DHA太贵,给宝宝吃了一个月感觉没效果就不吃,感觉浪费钱。
吃DHA真的就是浪费钱吗?
(吃了一个月就没吃了,这才是真的浪费钱),试想一下,什么保健品能够在很短时间就发挥明显效果,这样的情况是不是才应该担心一下?

补充DHA3个月以上才见效,坚持服用效果好。
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DHA对宝宝成长的作用有哪些

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DHA促进大脑发育,提升智力基础

普通人的大脑大约有1000亿个神经元,这是我们人类智慧的结构基础。脑发育是一个复杂的过程,除了脑细胞数量的增加,伴随着神经元的增殖分化突触形成连接。

0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA  的需求量有明显增加,充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足,使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。孕期血液中DHA水平的变化凸显了孕妈妈补充DHA的重要性。



DHA对于缓解注意力缺陷有一定作用

引起幼儿多动表现的因素较多,我们经常提到的铅高,其他重金属超标,不良习惯,饮食不合理等。其中有学者研究提出,多动症孩子体内的DHA水平也低于正常儿童。

所以一些营养学观点提出,在改善孩子多动,注意力不集中,情绪易激动,易怒暴躁等问题时,除了关注是否有血铅超标问题,在排铅的同时搭配DHA营养素的补充也是很有必要的营养方案。



促进视网膜光感细胞的成熟

古语说“耳聪目明”,现代科学研究发现人类大脑获得的信息,有60%以上来自与视觉,因此视觉功能的好坏直接影响儿童的智力发育,尤其对于儿童反应能力,空间思维影响较大。DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。



呼吸系统抵抗力有作用

有研究表明DHA对于提升儿童的呼吸系统抵抗力有一定帮助。另外作为改善记忆的重要营养素,DHA在中高考学生群体中有着广泛的消费习惯,对于短期的强化记忆有帮助。


DHA吃多久见效?

一般来说服用DHA三个月以上就能见效,坚持服用效果更好。有的宝妈忍痛给宝宝买了DHA,吃了一个月的量发现没什么变化,就不再给宝宝补充了,这样才是真正的浪费钱。试想一下,如果什么保健品能够在很短时间就发挥明显效果,这样的情况是不是才应该担心一下?总结下:3个月以上才见效,坚持服用效果好。



DHA的来源有哪些?


母乳:初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。

配方奶粉:指添加DHA的配方奶粉。

鱼类:DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

干果类:核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

DHA制品:市面上有两种,一种是从深海鱼类中提取,另一种是从深海微藻中提取。

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食用方法及推荐食用量

宝宝可将软糖尾部拧开或剪开,将夹心料滴入口中,或加入其他食物中食用。每天2粒。

成人可直接咀嚼食用,随餐或饭后食用。每天3~4粒

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